一句话定义
抢先起跑，是把已经完成的部分显性化，让目标看起来更近。人不是只被终点吸引，也会被“我已经走了一段”激励。
机制 / 原理
使用时先找已有进展：过去做过什么、已经克服什么、哪些能力已经具备。再把它显示在积分卡、进度条、清单或里程碑上。这样能给大象信心：改变不是从零开始，而是继续完成已经启动的旅程。
经典实验 / 例子
洗车店给两组顾客发积分卡。一组集满8个章可免费洗车一次；另一组要集满10个章，但卡上预先盖好2个章。两组实际都还需要再洗8次车，任务相同，但第二组感觉自己已经完成20%。几个月后，从零开始的顾客只有19%兑换免费洗车，预盖章顾客有34%达成，而且用时更短。
书中案例出处
洗车积分卡 / 酒店女服务员
核心原文线索
洗车积分卡 / 酒店女服务员
案例现场复述
预盖章积分卡和运动认知让人感觉目标已经更近。
为什么重要
它说明进展感本身能激励行动。
生活中的例子
酒店女服务员平均每天打扫15个房间，每间20到30分钟，却有67%的人说自己没有规律运动，超过三分之一认为自己完全不运动。研究者告诉其中一组，她们换床单、擦洗浴缸、推车走动其实已经达到运动建议。4周后，这组平均减重1.8磅。作者推断，关键不是神秘安慰剂，而是她们突然发现自己已经在运动路上。
常见误区
误区：必须先让人看到巨大差距，人才会努力。 差距太大常让大象泄气，已完成进展更能启动信心。