一句话定义
社交焦虑障碍是对被评价、出丑或被拒绝的强烈恐惧，导致社交或表现情境回避并损害功能。
机制 / 原理
它不等于内向。社交焦虑者常把注意力放在自己脸红、说错话、别人怎么看上，并高估负面评价的概率。回避会短期减轻恐惧，却阻止他们获得“其实可以应对”的新经验。核心是评价恐惧和回避循环。
经典实验 / 例子
课堂发言、面试、聚餐、公开表演都可能触发社交焦虑；诊断要看痛苦和功能损害。
生活中的例子
学生懂内容却因害怕被同学笑而长期不发言，成绩和关系都受影响，这不是单纯安静。
常见误区
常见误区是把社交焦虑等同于内向。内向是能量偏好，社交焦虑是评价恐惧和功能损害。