一句话定义
积极心理学研究幸福、优势、意义、韧性和良好功能，而不只研究障碍和痛苦。
机制 / 原理
它并不是叫人永远乐观，而是把心理学问题扩展为：人如何建立优势、维持关系、找到意义、从挫折中恢复。积极情绪能扩展注意和行动资源，意义感能支撑长期坚持。积极心理学补上的是“怎样活得更好”的研究维度。
经典实验 / 例子
塞利格曼等人提出 PERMA 模型：积极情绪、投入、关系、意义和成就共同构成幸福的重要路径。
生活中的例子
一个人不是只减少焦虑，还开始固定运动、培养友情、做有意义的项目。积极心理学会把这些当成健康功能的组成部分。
常见误区
常见误区是把积极心理学当成鸡汤式乐观。它研究可测量的优势、关系、意义和功能。