一句话定义
日常烦恼是生活中频繁出现的小压力事件，如堵车、排队、噪音、琐碎冲突。
机制 / 原理
单个烦恼看似不大，但高频出现会持续占用注意、破坏心情和恢复时间。它们还会和大压力叠加：人在重大压力下，对小麻烦更敏感。日常烦恼的力量来自频率和累积，而不是单次强度。
经典实验 / 例子
压力研究发现，日常烦恼的数量和主观痛苦有时比重大生活事件更能预测当下情绪和健康感受。
生活中的例子
早上堵车、咖啡洒了、消息不断、同事催进度，每件都不算灾难，但到晚上你已经没有耐心陪家人说话。
常见误区
常见误区是觉得小事不该影响人。高频小压力会真实消耗心理资源。