一句话定义
行为保护区，是用可见标记、时间块或规则，把容易被打断的关键动作从日常噪音里隔离出来。高风险工作不能只靠专注，要靠环境替专注站岗。
机制 / 原理
先找哪类任务一旦被打断就会出错或拖延，再给它设置外部边界：醒目标识、禁止打扰时段、默认静默、同伴共同遵守。边界要让旁人一眼知道现在不能插话。
经典实验 / 例子
凯撒南旧金山医院护士每天给药约 800 次，平均每 1000 次出 1 次错，全年仍会累积约 250 次错误。贝基·理查兹让护士配药时穿上醒目的给药背心，医生和同事看到背心就知道不要打断。2006 年 7 月起两个科室试行 6 个月后，全院推广，给药错误率下降 20%；拒绝采用的科室没有改善。
书中案例出处
给药背心 / 静默驾驶舱
核心原文线索
给药背心 / 静默驾驶舱
案例现场复述
医院和 IT 团队用可见边界保护高风险或高专注工作。
为什么重要
它把“别打扰”从提醒变成环境信号。
生活中的例子
一个 IT 部门原本被临时问题不断打断，工程师每周工作 60 到 70 小时，周末还要补代码。主管借鉴航空业“静默驾驶舱”规则，把周二、周四、周五上午设为安静时间，减少非必要打扰。部门后来完成原本 3 年目标压缩到 9 个月的项目，副总裁把成功归功于安静时间。
常见误区
误区：专业人士应该自己保持专注。 如果环境持续邀请打断，专注会被反复消耗；保护区把专注从个人品质变成共同规则。