一句话定义
稳定预期指孩子能从日常重复和成人一致回应中预测接下来会发生什么，可预测的世界能降低孩子的警觉和试探。
机制 / 原理
年幼孩子对时间、因果和承诺的理解还不成熟，稳定流程能替他们把世界变得可读。每天类似的睡前顺序、告别方式、吃饭规则和回应方式，会让孩子知道“接下来是什么”。稳定预期不是死板控制，而是减少不必要的不确定性。孩子越不确定，越可能哭闹、黏人或反复试探；当预期稳定，孩子更容易把精力用于探索和学习。父母也会更省力，因为不用每天重新谈判所有规则。
经典实验 / 例子
依恋理论和发展心理学都强调照料者回应的可预测性。稳定回应能帮助孩子形成安全感，也能支持情绪调节和规则学习。
生活中的例子
每天睡前都是洗澡、两本书、关灯、抱一会儿。孩子仍可能抗议，但稳定流程会让抗议逐渐变短，因为他知道规则不是每天随机变。
常见误区
常见误区是把稳定预期等同于僵化。真正有用的稳定，是关键规则一致，同时允许生活中有弹性解释。