一句话定义
内部工作模型是孩子从早期关系经验中形成的关于“我是否值得被回应、他人是否可靠、关系是否安全”的心理预期。它像一套关系默认脚本。
机制 / 原理
孩子会在无数次小互动中记录关系规律：哭了有没有人来，害怕时能不能靠近，探索后能不能回来，犯错后关系会不会断掉。这些经验逐渐组织成内部工作模型。它不是一句自我评价，而是影响孩子怎样求助、怎样解释他人的表情、怎样面对分离和冲突的底层预期。模型也不是永久不变；新的稳定关系、修复经验和可预测回应，都可能慢慢改写它。
经典实验 / 例子
Bowlby 的依恋理论认为，儿童会把早期照料关系内化成对自我和他人的工作模型。安全依恋中的孩子更容易预期“我可以求助，重要他人会回来”，因此分离后更能恢复探索。
生活中的例子
一个孩子打翻水杯后马上看大人脸色。如果过去常被羞辱，他可能先躲或撒谎；如果过去常被带着一起处理，他更可能说“我弄洒了”。这不是单次品行，而是关系预期在起作用。
常见误区
常见误区是把内部工作模型看成一旦形成就无法改变。它有惯性，但反复出现的安全互动和认真修复能逐步更新脚本。