一句话定义
正性压力是可承受、能激发动员的挑战性压力；负性压力是超过资源、造成损耗的压力。
机制 / 原理
压力不是只分有无，而要看强度、持续时间、可控性和资源。适度压力能让人集中注意、进入行动；压力过强或持续太久，就会从动员变成消耗。同一事件可能因资源不同而成为挑战或威胁。
经典实验 / 例子
准备一场重要演讲，如果时间充足、能力匹配，压力可能提高表现；若准备不足又无法控制后果，就可能变成负性压力。
生活中的例子
新工作第一周有点紧张让你认真学流程，这是正性压力；连续几个月每天被临时加任务、睡不好，就是负性压力。
常见误区
常见误区是把所有压力都当坏事。问题在于压力是否超过资源并持续消耗。