一句话定义
情绪校准是判断前先识别当前心情对答案的影响。心情会改变我们想起什么、相信什么，却很少自带标签。
机制 / 原理
在重要选择前问：我现在的心情来自这个问题本身吗？如果只是天气、疲劳或刚收到消息造成的，就先不要让它承担证据功能。
经典实验 / 例子
第 9 章的幸福感实验也说明情绪会伪装成证据：当约会问题先出现时，学生会想起快乐、孤独或被拒绝的情节，这些情绪随后影响他们对整体幸福的回答。研究的关键不在约会本身，而在于系统1把刚被激活的心情带进另一个更大的判断。只要意识到情绪来源，影响就更容易被削弱。
生活中的例子
一位产品经理刚被大客户批评，回到公司后立刻觉得整个产品方向都错了。她按团队复盘规则先写下情绪来源：刚被指责、担心续约、对方语气强硬。第二天再看数据，发现问题集中在一个权限流程，并不支持推翻方向。情绪校准没有否认感受，而是阻止无关心情承担证据功能。
常见误区
误区：我现在感受强烈，所以它一定反映真实情况。 情绪强度不是证据强度。