一句话定义
体温调节是身体把核心温度维持在适宜范围的过程，发冷、出汗和脸红都可能是身体在做稳态工作。
机制 / 原理
下丘脑整合温度信息，并通过血管收缩或扩张、出汗、发抖、行为改变等方式调节热量产生和散失。核心体温必须维持在酶和细胞功能适合的范围。发烧是免疫反应中的调定点改变，不等同于普通运动升温。体温不是越低越清醒、越高越有免疫力；偏离过大都会破坏身体功能。
经典实验 / 例子
哺乳动物和鸟类是内温动物，能通过代谢和生理调节维持相对稳定体温；爬行动物等则更多依赖环境热源进行行为调节。
生活中的例子
天冷时手脚冰凉，是外周血管收缩、优先保护核心温度的结果；这不一定说明局部出了大问题。 这也是体温调节在日常判断中的具体落点。
常见误区
出汗不是身体坏了，而是散热机制。体温调节的重点是把热量产生和散失重新配平。