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浅色
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还剩
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题
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即时检验
AWAKE3.1 · 模糊
你想到明天汇报就心慌,但说不清怕什么。最符合“消除模糊”的第一步是?
继续忍着,等汇报结束自然就好了
坐下来写出最担心的具体环节、可能后果和能准备的动作
马上刷视频转移注意力,避免焦虑扩大