一句话定义
无聊留白是不给大脑持续输入，让零散信息自行重组的空间。创造力有时不是多输入，而是停止填满注意力。
机制 / 原理
当问题需要新连接时，刻意安排低刺激时间：散步、洗澡、通勤、离线整理。不要马上用屏幕填补空白。留白让潜意识有机会把远处材料连起来。
经典实验 / 例子
无聊和沉默像音乐里的空拍：如果每一秒都被输入填满，想法就没有重新组合的位置。创造力不是靠连续消费信息堆出来的，很多连接需要在散步、等待、发呆这类低刺激间隔里浮现。
书中案例出处
无聊留白：别把创造力塞满
核心原文线索
无聊留白：别把创造力塞满
案例现场复述
无聊和沉默像音乐里的空拍：如果每一秒都被输入填满，想法就没有重新组合的位置。创造力不是靠连续消费信息堆出来的，很多连接需要在散步、等待、发呆这类低刺激间隔里浮现。
为什么重要
这个案例用于训练「无聊留白」：无聊留白是不给大脑持续输入，让零散信息自行重组的空间。创造力有时不是多输入，而是停止填满注意力。
生活中的例子
写课程卡片卡住时，编辑没有继续刷材料，而是离开屏幕散步十分钟。回来后他发现两张薄卡其实都在讲同一个判断边界，于是合并成一张对比卡，解释更短，题目也更好设计。
常见误区
误区：空闲时间都应该被学习材料填满。 持续输入会挤压重组。需要突破时，留白也是工作的一部分。