一句话定义
时间定价是给自己的注意力设一个足够高的机会成本，用它过滤低价值任务、争执和小便宜。你怎样给时间定价，会反过来决定你敢不敢把时间投向高价值选择。
机制 / 原理
做日常取舍时问三件事：外包是否比亲自做更便宜；放弃的损失是否低于时间成本；重大决定是否值得专门空出时间深想。高时薪不是虚荣数字，而是行为约束：少退货、少争小钱、少做别人可替代的事，把注意力留给事业、关系、城市、职业这类长期决定。
经典实验 / 例子
本书案例：纳瓦尔年轻时就给自己的时间设很高价格，后来回看，和电工争执、为了坏扬声器退货这类事都不值得。高时薪不是虚荣数字，而是迫使自己外包低价值麻烦、放弃小额纠缠，把注意力留给能产生长期回报的判断。每次拒绝小额纠缠，都是在保护更稀缺的判断窗口。
书中案例出处
用高时薪过滤小事
核心原文线索
用高时薪过滤小事
案例现场复述
纳瓦尔用高时薪衡量退货、维修、跑腿等小事，提醒自己不要把注意力浪费在低价值事务上。
为什么重要
它把聚焦从抽象意志力变成可执行的机会成本计算。
生活中的例子
引申案例：一个创业者为了省几百元亲自处理报销、搬运和比价，结果错过关键客户沟通。按真实时间定价看，省下的小钱买走了更贵的机会；他后来把低价值杂事集中外包，把黄金时段留给产品判断和客户关系。这不是偷懒，而是把注意力交还给更高价值的工作。
常见误区
误区：没钱时就不能外包，也不该给时间定高价。 时间定价不是乱花钱，而是逼自己看见机会成本。哪怕只外包少数低价值任务，也是在训练高价值取舍。